上午：漫步万载古城，感受赣西烟火气
清晨从宜春市区出发，驾车约40分钟抵达万载古城景区。这里是赣西保存较为完好的古建筑群，青砖黛瓦、石板小巷间藏着老字号商铺与祠堂。推荐重点参观田下古城街区，欣赏明清时期民居与商号建筑，可品尝当地特色小吃如万载扎粉、油糍。
中午：品味地道客家菜
午餐选择古城周边的农家菜馆，必点万载腊肉、客家酿豆腐，感受咸香浓郁的乡土风味。
下午：探秘竹山洞与红色足迹
午后前往竹山洞风景区(距古城约15分钟车程)，这座喀斯特溶洞内石笋、石幔千姿百态，灯光映照下如地下宫殿。随后参观湘鄂赣革命纪念馆(位于县城内)，了解红色历史，感受革命岁月印记。
傍晚：返程前的小憩
返程前可漫步龙河公园，欣赏夕阳下的水岸风光，结束充实的一日行程。
Tips：夏季溶洞内较凉，建议携带薄外套；古城街区适合拍照，可穿素雅服饰更出片。