行程总览
本行程以‘慢游·暖居·静赏’为核心，全程避开高强度活动，优先平坦步道、无障碍设施完善的景点，兼顾文化底蕴与自然养生。
每日详细安排
- 第一天：古城人文初探
上午：抵达万载县城，入住古城周边酒店（推荐选择一楼或电梯房）。
下午：游览万载古城景区，沿青石板路缓行，参观宗祠建筑，欣赏徽派民居。
晚上：品尝当地软糯养生菜（如百合汤、蒸米糕），早休。 - 第二天：非遗体验与自然疗愈
上午：参观万载傩文化馆，观看非遗傩舞表演（座位区充足）。
下午：前往竹山洞景区，乘船游览地下河，洞内恒温18℃，湿度适宜。
晚上：体验万载温泉（选择浅池区，建议陪同），缓解疲劳。 - 第三天：田园漫步与返程
上午：游览九龙原始森林，沿木质栈道散步，呼吸负氧离子。
下午：参观有机农场采摘时令果蔬（如马蹄、莲子），选购特产。
傍晚：结束行程，温馨返程。
贴心提示
- 交通：建议包车或自驾，景点间车程控制在40分钟内。
- 住宿：优先选择温泉酒店或古城内民宿，提前确认防滑设施。
- 餐饮：推荐少油少盐的万载特色菜，如南酸枣糕、艾米果。
- 备品：携带常用药品、轻便折叠凳，避开雨季出行。